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10 años de viajes

Trendlovers! La revista Travel & Leisure cumple 10 años en nuestro país.

Durante todo este tiempo ha sido una autoridad en tendencias de viaje. También ha visto cambiar la manera en la que viajamos y ha sido testigo de cómo se transforman los destinos y nacen nuevos atractivos turísticos.

Hablamos de ello en el programa, en una retrospectiva de lo que ha sucedido y de lo que se prevé que sucederá en el hermoso arte de viajar. Acompáñenme por esta década de esta gran revista:

 


Pei Garza

Una buena causa

Trendlover!

Ver a un niño jugar, correr y sonreír no tiene precio. Por eso los invito a sumarse a la causa de Nicole, una niña preciosa que al momento de nacer sufrió de asfixia, lo que provocó una parálisis cerebral que afecta su motricidad.


Sus papás han gastado todo en tratamientos y terapias, y hoy necesitan hacer una nueva apuesta: llevar a Nicole con los médicos más talentosos de Cuba, en el CIREN —Centro de Rehabilitación Internacional Neurológica—, y para ello están buscando donaciones, no sólo para rehabilitar a Nicole y poder verla caminar, también sus padres se comprometen a llevar al CIREN a otro niño que requiera de este tratamiento, si logran recaudar la meta de donaciones.

Ellos buscan 400 mil pesos, de los cuales se han logrado recaudar $94,555, y sólo faltan 21 días para que el fondeo termine.

Si tú, o alguien que conozcas puede ayudar a donar, por favor entra y comparte la página de la fondeadora: https://donadora.mx/projects/el-sueno-de-nicole, las donaciones van desde los 200 pesos, y aunque no parezca mucho, sumando esfuerzos pueden llegar a la meta de llevar a Nicole y a otro niño al CIREN.

La familia, en reconocimiento a la ayuda recibida, estará enviando por correo electrónico los avances de su querida Nicole; así como actualizando todo lo que sucede durante su estancia en el CIREN en su página de Facebook: www.facebook.com/caminandopornicole/

Y no sólo a través de la fondeadora puedes ayudar. También, el restaurante D’Amico se une a esta noble causa donando el dinero recaudado de una gran cena gourmet este 7 de febrero en Homero 418, Polanco.


Contacto:
Graciela Sanders Boneta
Cel: 5545931893
mail: guerasanders@gmail.com

Pei Garza #Podcast

7 razones para estar en pareja

Atención Trendlovers! Ya terminó enero y eso nos deja no sólo sorprendidos de que los días se están yendo como agua —parece que fue hace unas horas que celebrábamos año nuevo!—, también nos recuerda una realidad inevitable: AHÍ VIENE EL 14 DE FEBRERO… y sólo nos quedan 14 días para decidir cómo lo queremos pasar.

Y para los que no tienen pareja porque les encanta el chacoteo e ir de flor en flor, mis amigos de la revista Life & Style les traen 7 razones para sentar cabeza ya, pero ya de ya Trendlovers! Por eso, aquí les dejo el podcast del programa, para ver si se animan de una vez por todas a pasar un San Valentín de lo más cursi… Porque la verdad: vale la pena.

Apapacha tu cuerpo #Podcast

¿Duermes lo suficiente?

¿DUERMO LO SUFICIENTE?

RECOMENDACIONES DE LA DOCTORA DESCANSO ® DE COLCHONES CARREIRO

¿Cuántas horas necesitamos dormir para

un buen descanso? 

Realmente el número de horas depende de las necesidades de cada persona, debido a que dormir poco tiempo realmente no es malo, lo malo es dormir menos de lo que se necesita. Cada persona es un mundo, y lo mismo sucede a la hora de dormir.

 

¿Cómo se determinan las horas

de sueño necesarias?

Tomando en cuenta la edad cronológica, ya que las características del sueño humano cambian a lo largo de la vida. Durante el periodo de crecimiento las necesidades de sueño son mayores, tanto porque el mayor aprendizaje que se desarrolla en estas etapas necesita del sueño para consolidar estas nuevas memorias, como porque durante las horas en las que se duerme se produce la hormona del crecimiento, misma que se libera en mayor cantidad durante la fase de crecimiento en niños y adolescentes, y en los adultos en menor medida, ayudando a que no engordemos, de ahí el papel del dormir en la obesidad.

 

¿Cuántas horas se recomiendan según la edad?

La Organización Mundial de la Salud (OMS), resalta que los niños de entre seis y doce años, deben dormir de diez a doce horas cada día. Y los adultos un mínimo 6 horas. Por otra parte, para ser más específicos, expertos en sueño de la National Sleep Foundation aconsejan, que según nuestra edad, se debe dormir:

  • Bebés (0 a 11 meses): entre 12 y 17 horas cada día y no exceder las 18 horas.

  • Niños (1 a 5 años): entre 12 y 15 horas.

  • Niños (6 a 13 años): entre 9 y 11 horas.

  • Adolescentes: entre 8 y 10 horas.

  • Adultos: entre 7 y 9 horas.

A pesar de lo anterior, los mismos expertos matizan que no se puede precisar una cantidad exacta de horas de sueño, ya que debemos poner atención a nuestras necesidades y todo depende también de nuestro gasto energético durante el día.

 

¿Qué pasa si no dormimos lo suficiente?

Si el sueño no es suficiente se produce lo que se llama privación, misma que puede ocasionar somnolencia diurna y alteraciones en la concentración y la memoria, la productividad y la estabilidad emocional, así como en la salud física. A largo plazo, dormir poco puede aumentar el riesgo de obesidad, diabetes, infarto e incidentes cerebrovasculares.

 

¿Cómo podemos darnos una idea o conocer si estamos durmiendo lo necesario?

Si respondemos de manera positiva a alguna o varias de las siguientes preguntas, es muy probable que no estemos descansando lo necesario:

  • ¿dependes estrictamente de un despertador para levantarte a tiempo?
  • ¿necesitas café o bebidas energéticas para alejar la somnolencia durante el día?
  • ¿necesitas al menos nueve horas de sueño para estar en marcha?
  • ¿tienes sueño cuando conduces?
  • ¿presentas problemas para dormir?
  • ¿Tardas menos de 5 minutos en conciliar el sueño cuando vas a la cama, si te sientes especialmente cansado?
  • ¿Tardas más de 15 minutos en sentirte con energía después de haberte levantado de la cama?

 

En pocas palabras, y para concluir, vuelvo a hacer la pregunta inicial, ¿duermo lo suficiente? la premisa es sencilla: se debe dormir la cantidad suficiente para mantenerse alerta en el día y tener la plena capacidad para ejecutar las actividades diurnas con ánimo, energía y buen humor.

 

Psic. Alicia Domínguez de Pedro

Dra. Descanso ®

Que sueñen con los angelitos®

 

Trendlovers! ¿Se perdieron el programa de la Dra. Descanso® ?

¡No pasa nada! Escúchenlo en el podcast:

Lo + hot

Vamos a cenar… desnudos!

Ahora sí, Trendlovers! Si van a París, preparen sus peores outfits para ir a cenar, porque no los van a necesitar!

En el número 9 de la rue de Gravelle está el Restaurante O’Naturel, donde el dress code es más claro que en cualquier otro lugar del mundo: SIN ROPA.

Las reglas son muy claras: desde respetar al prójimo, hasta una desnudez integral y cero opcional. Por supuesto, cualquier comportamiento exhibicionista (tampoco hay que pasarse de la raya Trendlovers!) está totalmente prohibido.

Se pide a los comensales mantener un ambiente familiar, pues los niños también son bienvenidos (ay, estos franceses!)

En cuanto a la preparación de la comida, no hay de qué preocuparse, pues todos aquellos involucrados en la preparación de los sagrados alimentos deberán estar vestidos de manera apropiada, por seguridad e higiene.

Supongo que, a pesar del concepto del lugar, darán servilletas para poner en el regazo, ya que los platillos, aunque no parecen ser sopas en ebullición, sí contienen salsas y algunas preparaciones son “calientitas”, como los callos de hacha.

Eso sí mis Trendlovers! Si deciden darse una vuelta por París y quieren cenar en O’Naturel, ABSTÉNGANSE DE DESPLAZARSE DE SU HOTEL HASTA EL RESTAURANTE DESNUDOS. No es necesario! Al llegar al restaurante tendrán a su disposición un área de vestidores y lockers donde podrán guardar todas sus pertenencias.

 

Experteam #Ruta 69 con Irene Másno

Las reglas del cortejo

A todos nos gustaría que  el dicho “donde pongo el ojo, pongo la bala” nos definiera cuando de conquistar a esa persona que nos gusta se trata, ¿o no, Trendlovers?

El problema es que pensamos que cualquiera que sea nuestro comportamiento —berrinchudo, desinteresado, intenso, indiscreto…—, con el simple hecho de que alguien nos guste, esto debe funcionar. ¡Y NOOOO! Existen códigos mis queridos Trendlovers, algunos muy sutiles y hasta inconscientes, otros, por supuesto, muy evidentes pero que obviamos.

Los hombres y las mujeres somos distintos a la hora del cortejo, tanto en cómo procedemos, como en lo que nos gusta recibir… y creemos que si damos lo que a nosotros nos gustaría recibir, entonces “ya la armamos”.

Es por eso que mi querida Irene Másno, sexóloga y miembro del Experteam del programa, nos habló sobre “Las reglas del cortejo”. Escúchenla en este podcast y entérense de lo que realmente busca cada género a la hora de comenzar la conquista:

 

 

 

Amor y otras perversiones con Olympia Villagrán #Podcast

¿Mala suerte en el amor?

Ninguna relación es perfecta Trendlover, ¿pero sabes si la tuya es “simplemente imperfecta” o si en realidad es una relación en la que no deberías estar?

Muchos en el fondo saben la respuesta a la pregunta anterior, pero no se atreven a responderla o pasan de una relación imperfecta a otra todavía más equivocada… porque van por la vida convencidos de que tal vez nunca encontrarán el amor, o que el príncipe azul no existe.

Ok… no, el príncipe azul, tal cual, puede no existir, pero tampoco es justo irse al extremo contrario y conformarse con personas que nos hacen sufrir. Y lo triste es que muchos están en esa situación. ¿Por qué? ¿Es mala suerte? ¿Es karma? NOOOO! La respuesta es mucho más sencilla que eso, y es por eso que invité a la experta en amor (y otras perversiones) para hablar del tema. No te pierdas el podcast de este programa con Olympia Villagrán:

 

Celebrity talk

Rumbo a las red carpets

Trendlovers! Ya están listos para los premios Oscar? Recientemente se llevaron a cabo los Golden Globes que, como muchos saben, son la antesala de los Oscar, pues es uno de los mejores termómetros para medir qué producciones son las favoritas, aunque los que decidan estos premios son diferentes jueces.

Muchas cosas pasaron en esta edición de los Golden Globes, que son el primer derroche de glamour sobre las alfombras rojas del 2018. Para hablar de esto, vino al programa Brenda Ignorosa, productora de contenido de la Revista Quién, y la pasamos súper bien platicando y tijereteando a Kendall Jenner (por supuesto!), y también sobre la razón del súper mega Blackout de ese día. ¿Quieren escucharlo? Aquí les dejo el podcast:

Apapacha tu cuerpo #Podcast

10 pasos para cumplir tus objetivos

¿POR QUÉ LA MAYORÍA DE LOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO NO SE CUMPLEN?

RECOMENDACIONES DE LA DOCTORA DESCANSO ®, DE COLCHONES CARREIRO

 

En estos días, antes de terminar el primer mes de año, mucha gente puede darse cuenta que ya ha abandonado lo que con tanto interés se propuso a finales del año anterior.

Se calcula que sólo el 12% de las personas mantienen y logran sus propósitos. Y no es de extrañarse, ya que la mayoría de la gente piensa que la fuerza de voluntad a la hora de establecer sus propósitos es la clave para alcanzarlos. Sin embargo, aún y cuando la voluntad es el motor, los propósitos de año nuevo se deben plantear de manera mesurada y a conciencia; ya que el cumplirlos depende de muchas otras cosas además de nuestra fuerza de voluntad.

Por lo mismo, para evitar lo anterior, a continuación enlisto 10 herramientas para cumplir tus propósitos, sin fallar:

 

1. CONCÉNTRATE EN ALGO VERDADERAMENTE IMPORTANTE

Y HAZ DE ESO TU ÚNICO PROPÓSITO:

Es decir, enfócate en un solo objetivo, ya que normalmente solemos hacer una lista con demasiadas cosas, que luego no tenemos la capacidad de cambiar. Incluso puede que cuando alcances este único propósito, sin darte cuenta hayas logrado otros.

 

2. ELIGE UN PROPÓSITO QUE REALMENTE TE INTERESE:

Que sea algo que realmente quieras cumplir por ti y no por presiones familiares o por petición de tu círculo social, ya que si es así la falta de interés te llevará a no cumplirlo. Lo importante es que te interese alcanzar esta meta a ti y a nadie más.

 

3. DATE TIEMPO PARA REFLEXIONAR SOBRE TU PROPÓSITO Y ENTIÉNDELO.

Haz una lluvia de ideas acerca de los cambios y mejoras que quieres hacer para lograrlo.

 

4. SEPARA TU PROPÓSITO A CORTO, MEDIANO Y LARGO PLAZO:

Garantizarás el cumplir tu propósito si te propones en un inicio pequeñas metas, más realistas. Enfócate en el proceso en lugar de en la meta. Da un paso a la vez y sé feliz con el progreso. Por ejemplo, si queremos hacer ejercicio debemos empezar por realizar alguna actividad física la cual podamos hacer sin más dificultad y que no terminemos exhaustos y dejemos al tercer día; cumplir esto, nos dará pie a continuar y aumentar el nivel de exigencia conforme avanza nuestra condición física y esto beneficiará significativamente nuestro nivel de autoestima.

 

5. COMPÁRTELO CON TUS AMIGOS Y FAMILIARES:

Este paso es muy importante. Las personas que les cuentan a otros sus metas son más propensas a lograrlas, ya sea porque tienen el apoyo adicional que necesitan y/o porque temen terminar avergonzados si no las logran, es difícil saber la razón con exactitud, pero compartirlo con tus amigos, familiares y en redes sociales ayudará y, además, recibirás palabras de aliento.

 

6. HAZ UN LISTADO

Enlista lo que crees que mejorará conforme vayas alcanzando tu meta, así como en los beneficios que esto te traerá.

 

7. TOMA MEDIDAS PARA RECORDAR TU PROPÓSITO:

En tu refrigerador, en un post-it, incluso bajando alguna aplicación en tu teléfono, como sea, pero el punto es recordarlo.

 

8. LLEVA UN REGISTRO DE TU META:

Ya sea con gráficas, hojas de cálculo, dibujos, lo que sea; así verás cómo has progresado.

 

9. RECOMPÉNSATE:

Determina con anticipación cuál será la recompensa para cada logro pequeño. Ten recompensas pequeñas frecuentes y un “gran premio” para cuando completes la meta. Por ejemplo, si tu meta es perder peso, puedes comprar ropa nueva para sustituir la vieja que ya no te queda por cada progreso y luego planifica unas vacaciones agradables para cuando hayas logrado tu meta.

 

10. SI CAES EN UN VIEJO HÁBITO O TIENES UN DESLIZ, NO TE REPROCHES,

MUCHO MENOS RENUNCIES… EMPIEZA DE NUEVO:

Todas las personas se topan con factores estresantes externos y eventos ocasionales que las distraen de sus metas.

 

Sigue estos 10 pasos y cuando te des cuenta, eso que pensaste nunca poder hacer… ya estará hecho, y no sólo habrás cumplido lo que te propusiste, sino que comenzarás el próximo año más seguro de ti mismo, y con mejor actitud para cumplir lo que te propongas.

Para finalizar, recuerdo que pueden seguirme como Doctora Descanso ® a cualquiera de mis redes sociales o ingresando a mi blog http://colchonescarreiro.com/doctora-descanso-blog/

 

Psic. Alicia Domínguez de Pedro

Dra. Descanso ®

 

Que sueñen con los angelitos®

 

Trendlovers! Si se perdieron la emisión en la que la Dra. Descanso® nos habló sobre este tema, pueden escucharlo en el siguiente podcast:

Celebrity talk

El divorcio sale caro

Trendlover! Sabes cuánto les ha costado las infidelidades, o simplemente la decisión de divorciarse, a los famosos? Aquí tienes el top 10 de los divorcios más caros de Hollywood:

Kevin Costner y Cindy Silva

80 millones USD

Esta pareja de tórtolos fueron novios durante la universidad y su matrimonio duró largos 16 años, cuando anunciaron su divorcio en 1994, una separación que costó a Costner 80 millones de dólares. Por aquellas épocas, él terminaba las filmaciones de Danza con Lobos y El Guardaespaldas, lo que creemos que aumentó la suma obtenida por Cindy considerablemente!

 

 

Mel Gibson y Robyn Moore

425 Millones USD

Terminar más de tres décadas de matrimonio con su enfermera dental, le costó a Mel nada más y nada menos que más de 400 millones de dólares.

 

 

Madonna y Guy Ritchie

110 Millones USD

Pareciera ser que, aunque la suma no es tan grande como la de otras estrellas, aunque entre Madonna y Guy seguramente tenían mucho más que cualquiera de los otros divorciados, el balance queda a favor de Guy Ritchie quien se va del matrimonio ganándose entre 104 y 126 millones de dólares.

James Cameron y Linda Hamilton

 68 Millones USD

Este matrimonio, que duró apenas año y medio, entre la estrella de Terminator y el director de Titanic, costó apenas 68 millones de dólares. La verdad no es tanto para Cameron que solamente con Titanic ganó 137 millones. Digamos que Linda nomás se llevó la mitad de las ganancias de esta película…. Nada mal para Cameron!

 

 

Paul McCartney y Heather Mills

 66 Millones USD

Aunque la pelea de separación tras 6 años de matrimonio comenzó en casi 350 millones de dólares, todo terminó en un acuerdo de casi la sexta parte… mmmmm… nada mal.

 

Harrison Ford y Melissa Mathison

116 Millones USD

A la estrella de Star Wars e Indiana Jones le costó más de cien millones de dólares divorciarse tras 21 años de matrimonio con la ahora difunta y guionista de E.T.

 

Michael Douglas y Diandra Luker

45 Millones USD

23 años de matrimonio y la promesa de un futuro con Catherine Zeta-Jones le costaron algunos dólares a Douglas, quien se divorció de Diandra en el año 2000.

 

Tiger Woods y Elin Nordegren

137 Millones USD

Quien piense que jugar Golf es una pérdida de tiempo, se equivoca… Pues al menos a Tiger Woods le ha dado para dar, repartir y regalar a sus mujeres. Si no lo creen, júzguenlo a partir de los más de cien millones de dólares que dio a su ex mujer tras terminar amistosamente.

 

Michael Jordan y Juanita Jordan 

168 Millones USD

A pesar de que se casaron en una de estas bodas impulsivas en Las Vegas en 1989, este matrimonio duró 17 años y vio nacer a 3 criaturitas. Parece que la separación fue bastante amistosa, y si no, pues al menos esos 168 millones podían hacer que cualquiera fingiera amistad.

 

 

Steven Spielberg y Amy Irving

100 Millones USD

Probablemente, para Spielberg esto es una bicoca, pero de cualquier manera, pagar eso por una infidelidad le duele a cualquiera.